馬刺隊體能教練Guillaume Alquier更新了個人的社媒，曬出了文班亞馬赤裸上身的訓練照，并配文：“訓練中的一天。”

由圖可見，他的身材明顯結實、強壯了許多。

這不會是經歷了武林閉關以后的效果吧...

進入NBA兩年，他的身體經歷了顯著的身材變化。

體重從剛入聯盟時的約102公斤增至目前的超過120公斤，肌肉線條更加分明，身體力量和對抗能力明顯提升。

俗話說，新秀看3年。

新賽季我對文班和馬刺的表現，是很期待的。

期待值源于他全面進化的技術、滿血回歸的身體、馬刺更合理的配置。

上賽季因右肩深靜脈血栓僅出戰46場后賽季報銷。賽季場均24.3分11籃板3.7助攻、1.1搶斷3.8蓋帽，命中率47.6%，三分命中率35.2%，罰球命中率83.6%。

如果沒有傷病因素，他已經是最佳防守球員得主了。

最新消息證實，他已通過醫療檢查，新賽季將完全恢復健康并獲準參賽。

少林寺之行結束以后，他還拜師大夢奧拉朱旺，學習腳步等進攻技巧。

“變壯”，對于文班來說，很重要。

初入聯盟時，他體重較輕，江湖人稱大竹竿，容易在內線對抗中被對手擠出位置。

最典型的戰役，是被申京打爆。

合理增重，漲對抗以后，他能在低位穩住身體，更好地應對約基奇、祖巴茨等重型內線的對抗，提升進攻效率。

強壯化不僅彌補了對抗短板，更放大了天賦優勢，但健康管理仍然是擺在他和馬刺團隊面前，極其重要的一環。

這事兒吧，可以多向字母哥取取經。

通過文班的變化，我很感慨的一點就是：NBA讓球員“變壯”的能力太強了。

背后的本質，是運動科學工業化的成果。

核心邏輯并非單純追求肌肉維度，而是通過身體重塑最大化賽場輸出效率，同時將傷病風險控制在可管理范圍內。

NBA是商業聯盟，好的苗子，就像是一個寶貝“產品”，他們是全方位保障的，生怕你打不出來。

從字母到文班的例子就可以看出：從數據化的高強度訓練、營養與恢復、科技應用等方面看，他們是超級專業的。

中國球員楊瀚森，經歷了最近兩個月的訓練，從他的最新動態來看，也壯了。

很明顯，肌肉線條出來了。

中國球員去了一個全新的環境，往往都是憋了一股勁想證明自己可以，所以傷病都比較頻繁，最新的例子就是崔永熙。

但是，別忘了我們的身體素質，和老黑們比不了，肌肉類型也不一樣，要有自己的節奏和訓練、恢復的模式。

這一點，是楊瀚森和曾凡博接下來要很注意的。